Hola! No encuentras el momento para empezar a dedicarte esos minutos tuyos de calma mental que tanto te hacen falta verdad? Es normal. Vivimos integrados en esta vida que va normalmente corriendo, pendientes de los hijos, el trabajo y deseando que llegue el tiempo de vacaciones para parar el ritmo. Pero qué tal si lo intentamos? Comienza por poco tiempo. Solo tienes que pararte un minuto a tomar conciencia de tu cuerpo y de tu respiración. Después otro minuto, y asi vas encontrando minutos al día que te harán parar la velocidad, te harán ser más consciente de cómo haces las cosas, de para qué las haces y de cómo hacerlas más relajadamente o sin que te supongan un estrés o una carga para tus hombros. En un tiempo verás tanta mejoría que necesitarás parar más de un minuto, y asi es como llegará la meditación a tu vida, siendo consciente del beneficio.
Miriam Subirana, doctora por la Universidad de Barcelona, escritora y profesora de meditación y mindfulness, asegura que “a largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia”.
Solo tienes que poner atención. En cualquier momento de tu día. Encuentra el momento o vente con nosotros este viernes a nuestro ESPACIO DE MEDITACIÓN. Haremos no solo meditación, sino que se te acompañará al estaddo de calma mental a través de una relajación guiada, luego haremos frases para conseguir un mejor equilibrio mental y pensamientos más equilibrados que serenen, y luego te quedarás sintiéndote y dedicandote un rato a ti mismo, un espacio de silencio donde todo pare.
Confirma tu asistencia al 646623335 (Paula Arenas)
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