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CONOCE TU SUELO PÉLVICO

1. ¿Tienes pérdidas de orina (basta con una gota) cuando toses, estornudas, saltas o corres?

2. ¿Sufres cistitis de manera habitual?

3. ¿Tuviste un parto difícil, largo o con fórceps?

4. Durante el embarazo, ¿sentiste dolor en la zona perineal?

5. ¿Tu parto finalmente acabó en cesárea?

6. ¿Has tenido alguna cirugía abdominal?

7. ¿Sientes dolor en la cicatriz de la cesárea o de la episiotomía?

8. ¿Te han diagnosticado un prolapso?

9. ¿Tienes problemas intestinales (estreñimiento/reflujo)?

10. ¿Toses o estornudas con frecuencia (asma, bronquitis, alergia…)?

11. ¿No estás segura de saber identificar correctamente los músculos que forman el suelo pélvico?

12. En determinadas posturas o en las relaciones sexuales, ¿entra aire en tu vagina?

13. Cuando te das un baño, ¿notas que sale agua de tu vagina?

14. ¿Tus orgasmos son menos intensos que hace tiempo o antes del parto?

15. ¿Tienes dificultades o dolor en las relaciones sexuales con penetración?

16. ¿Sientes molestias o dolor al ponerte un tampón o en una exploración ginecológica?

  1. ¿Has tenido un parto vaginal?
  2. ¿Practicas o has practicado algún deporte de impacto que implique saltar, como correr o jugar albaloncesto?
  3. ¿Has practicado ese deporte de forma profesional, en competición?
  4. ¿Trabajas cargando pesos o sentada todo el día en una silla?
  5. ¿Tienes sobrepeso?
  6. ¿Te aparece de forma brusca muchas ganas de ir al servicio?
  7. ¿Te cuesta retener los gases?
  8. ¿Vas habitualmente al baño más de ocho veces al día?
  9. ¿Tienes que levantarte en mitad de la noche para ir al baño?
  10. ¿No te da tiempo llegar hasta el servicio?
  11. ¿Has sufrido infecciones de orina (cistitis) repetidas?
  12. ¿Tu madre o tu abuela han tenido problemas de incontinencia urinaria?
  13. ¿Tocas un instrumento de viento?
  14. ¿Sufres dolor lumbar frecuente?

Este test te puede permitir evaluar de forma personal cuál es el estado de tu suelo pélvico. Si contestas afirmativamente a más de dos preguntas es posible que tengas esta musculatura debilitada o que por tus circunstancias sea más fácil que acabes teniendo algún problema.

En ese caso te recomendamos acudir a  fisioterapia uroginecológica para que valore cuál es la fórmula más idónea para tratar tu caso en particular. ¡Cuenta con nosotros!

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Cristina Fernández Fernández. Fisioterapeuta experta en uroginecología

 

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