¿Has sido mamá recientemente?
¡Cuídate con nuestras clases Postparto!
Pueden surgir muchas dudas de cuándo y cómo retomar la actividad física para la recuperación postparto. ¿Por dónde empezar a realizar ejercicio? ¿Puedo realizar el mismo tipo de actividad que practicaba antes de estar embarazada? Y si no hacía nada, ¿qué debería tener en cuenta para elegir una actividad? Seguramente todas estas dudas y más estarán pasando en este momento por tu cabeza. Tranquila estas en el sitio adecuado, porque te podemos ayudar.
Te ofrecemos entrenamiento físico especializado para postparto, con grupos en turno de mañana o tarde,pudiendo elegir entre entrenar 1 o 2 veces por semana, presencial u online.
Juntas te ayudaremos a recuperarte mediante:
Ejercicios de suelo pélvico, respiratorios e hipopresivos para la recuperación postparto. Ejercicios específicos de fortalecimiento, tonificación, trabajo postural y fuerza, para recuperarte tras el parto.
Si no tienes donde dejar a tu bebé a esta clase puedes venir acompañada con él.
Recuerda, que NO recuperar adecuadamente las estructuras perineales y abdominales puede traer problemas graves para la salud de la mujer.
En nuestras clases posparto:
– Reactivarás tu suelo pélvico y abdomen de manera segura y efectiva.
– Mejorarás tu postura.
– Recuperarás tu respiración y tu CORE para gestionar bien las presiones intraabdominales.
– Entrenarás tu suelo pélvico de forma consciente y automático para que esté fuerte y sano en el día a día.
Regina Antón valiente
Gda ciencias de la actividad física y el deporte
Fisioterapeuta
