Hipopresivos en Sevilla - Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Solitica Una Clase

Hipopresivos – Low pressure Fitness

En las clases de hipopresivos se enseña otra forma de entrenar, todos los ejercicios son de baja presión intra-abdominal.

Hoy en día, por muchas diferentes causas ponemos continuamente mucha presión en nuestro abdomen. No es solamente por sobrepeso o por mala postura, también hay personas que hacen muchos deportes los cuales generan mucha tensión en su abdomen. Estas personas pueden estar creando algún tipo de incontinencia, hernias o prolapsos.

Al poner de forma continuada mucha tensión en el abdomen, al final en el parte más débil (es para cada persona diferente) pueden originarse problemas. Por ejemplo, en el caso de que esa parte más débil sea la parte lumbar de la espalda, entonces puede que al final de un tiempo se origine una hernia discal.

Hipopresivos en la forma de Low Pressure Fitness es mucho más que solamente el trabajo respiratorio y de apnea. Es un sistema de entrenamiento avanzado que baja la presión en el abdomen, zona lumbar y en el suelo pélvico y que combina la reducción postural con liberación de cadenas miofaciales y de la musculatura en el cuerpo con ejercicios respiratorios.

Objetivos principales y los beneficios:

  • Tonificar la musculatura abdómino-perineal

  • Mejorar la postura

  • Prevenir todo tipo de hernias (discal, prolapso, hiato, umbilical)

  • Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios

  • Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencia

  • Prevención de lesiones articulares y musculares

  • Mejorar tu faja abdominal

  • Mejorar el sueño y la digestión

  • Disminuir la diástasis

  • Mejorar tu movilidad y flexibilidad

  • En general mejorar tu salud y bienestar.

Para quien:

Las clases son para todo el mundo aunque en algunos casos, como el embarazo, problemas cardíacos e inflamatorios abdominales graves existen contraindicaciones para hacer las apneas. Las clases están adaptadas a cada persona y si no se pueden hacer las apneas se puede trabajar la mejora postural así como ejercicios respiratorios.

Las clases:

Pueden ser individuales o grupales.

  • 10 minutos de calentamiento con ejercicios respiratorios, liberación miofacial y de la musculatura del abdomen y en especial del diafragma en combinación con un trabajo postural

  • 40 min con diferentes series de hipopresivos en diferentes posturas y con diferentes atributos.

  • 10 minutos vuelta a la calma, relajación y liberación de cadenas miofaciales

Las clases están dirigidas por Rosalie Broens, fisioterapeuta especializada en hipopresivos – Low Pressure Fitness nivel 3, suelo pélvico y maternidad.

Para más información sobre Low Pressure Fitness: www.lowpressurefitness.com

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